원주 한방다이어트 한약 탄수화물 중독증에 대해서

 

 

 

안녕하세요 자연과한의원 원주입니다. 

여러분들 "탄수화물 중독증" 이라고 들어보셨나요?  우리 일상에서 탄수화물은 땔래야 땔 수 없는 존재라고 할 수 있습니다. 식탁에도 그리고 간식에도 탄수화물이 들어있는 것들을 볼 수 있는데, 하지만 탄수화물을 어떻게 줄여야할지 궁금한 분들이 많습니다. 왜냐하면 탄수화물은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하고 있기 때문이죠.

이러한 탄수화물이 적당히 먹으면 참 좋은데, 너무 많이 먹게 되면 살이 찔 수 있으니까 조심해야한다고 이야기를 하고 싶습니다. 그리고 본인이 탄수화물 중독성이 아닌가? 생각이 되는 분들이 있겠습니다만, 왜 그런지? 생각이 되는 분들을 위해 이야기를 한번 나눠보겠습니다.

 

 

 

 

원주 한방다이어트 한약 : 탄수화물 중독증이란?

 

탄수화물 중독증이란, 고탄수화물음식에 대해 과도한 갈망은 물론 의존을 느끼는 상태를 이야기 하고 있습니다. 이는 신체적, 심리적 요인으로 인해 발생이 된다고 할 수 있는데 단순한 식습관 문제가 아닌, 중독과 유사한 양상을 이야기 할 수 있습니다.

 

1. 탄수화물을 갈망한다

피자와 빵, 과자 등의 고탄수화물 음식을 강렬하게 먹고 싶고하고 이를 억제하기 어려운 상태라고 할 수 있습니다.

그리고 본인이 배가불러도 계속 단 음식을 찾게 됩니다.

 

2. 혈당 변동

정제탄수화물을 너무 과도하게 섭취를 하게 되면 혈당이 급격하게 상승을 하거나 빠르게 하락을 할 수 있습니다.

그래서 더 많은 탄수화물을 갈망하게 되면서 계속 악순환이 될 수 있습니다.

 

3. 과식과 폭식

탄수화물을 섭취를 하게 되면 만족감을 느낄 수 있습니다. 하지만 금새 허기가 지고 더 많은 음식을 찾게 될 수 있습니다.

 

4. 조절의 실패

줄이려는 시도가 실패를 하게 되면서, 스스로를 자책을 하고 무력감을 느낄 수 있다는 것.

 

 

 

 

원주 한방다이어트 한약 : 탄수화물 중독증과 다이어트와의 연관성이란?

 

 

@인슐린 저항성의 증가

고탄수화물 음식을 너무 과도하게 섭취를 하게 된다면, 인슐린이 과다 분비가 됩니다. 장기간 이러한 상태가 지속된다면, 인슐린 저항성이 발생이 되는데요. 이것은 혈당이 제대로 조절이 되지 않아서 지방 축적을 촉진하면서 

다이어트 중에 체지방 감소를 어렵게 할수 있습니다.

 

@기초대사량의 저하

이러한 상태에서 다이어트를 시도를 하면서 급격하게 탄수화물을 제한을 하게 되면 신체가 에너지 부족을 감지를 하면서 기초대사량을 낮춘다고 할 수 있습니다. 그래서 다이어트의 효과를 떨어뜨리면서 요요현상을 쉽게 유발하는 원인이 될 수 있는 것이죠.

 

 

 

 

심리적 의존의 심화, 탄수화물 중독증

 

본인이 다이어트 중 스트레스와 목표를 달성을 하지 못했을 때, 이러한 음식으로 보상 수단으로 삼게 되는 경향들이 있는데 하지만 폭식으로 이어지게 되면서 다이어트 실패를 반복할 수 있게 됩니다.

그리고 이러한 중독성 강한 음식을 선호를 하게 되면서 도파민 반응을 유발을 하게 되면서 갈망을 심화 시킬 수 밖에 없습니다.

 

 

 

건강하게 다이어트하고 좋은 결과까지.

 

가장 중요한 것은 본인이 탄수화물 섭취량을 점진적으로 줄이면서 탄수화물을 복합 탄수화물로 전환하는 것도 방법이라고 할 수 있습니다. 또한 운동과 함께 건강한 식단으로 하는 것도 좋은 방법인데요.

또한 원주 한방다이어트 한약의 도움을 받으면서 건강하게 하는 것도 좋은 방법이라 이야기를 할 수 있습니다. 저희는 여러분들의 체질에 알맞게 관리를 하고 있기 때문에 큰 부담감이 없으면서 편안하게 할 수 있게 도움을 드리고 있는데요. 그렇기 때문에 힘들이지 않고 관리를 할 수 있습니다. 한약은 포만감을 주기 때문에 음식의 양도 조절을 하면서도 드실 수 있다는 점이 있습니다.

 

이제는 건강하게 내 몸에 알맞게 하면서 관리를 시작을 해보는 것은 어떨까요?